Glen Thurgood : Suuri juoksu- ja maratonkirja
Jos olet aloittamassa juoksuharrastusta, tämä on sinun kirjasi. Suuri juoksu- ja maratonkirja kertoo kaiken, mitä sinun tulee tietää aina juoksutossujen valinnasta oikeaan ravitsemukseen ja lämmittelyyn. Hyödyllisiä ohjelmia ja neuvoja havainnollistavat yksityiskohtaiset anatomiset kuvat, jotka auttavat ymmärtämään kehosi toimintaa.
LÄHDE LIIKKEELLE - valitse harjoitusohjelmista omasi kaikille tasoille, olipa tavoitteenasi ensimmäinen 5 kilometrin kilpailusi tai seuraavaa maratonisi
KEHITÄ NOPEUTTASI - ymmärrä juoksemisen biotekniikkaa ja hio juoksutekniikkasi kuntoon
KEHITÄ VOIMIASI - seuraa vaihe vaiheelta -ohjelmia, joilla kehität voimiasi ja nopeuttasi ja pienennät loukkaantumisriskiä
JUOKSE VIISAAMMIN - varmista menestyksesi arkijärkisillä vinkeillä varusteista, ravitsemuksesta, motivoinnista ja kilpailutaktiikasta
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Glen Thurgood |
| Coauthors | Eero Sarkkinen & Gareth Sapstead ym. |
| Title | Suuri juoksu- ja maratonkirja |
| Keywords | juoksu, harjoittelu, lihaskunto, anatomia, juoksijat, liikuntavammat, kestävyysjuoksu, maratonjuoksu, urheiluvammat, liikuntarajoitteet |