Heli Ilaskari : Lempeää joogaa aloittelijoille

Tämä opas haluaa tuoda joogan kaikkien ulottuville, iästä, sukupuolesta tai
kunnosta riippumatta. Siinä ohjataan lukija turvallisesti ja askel askeleelta
läpi joogan harrastajille tuttujen harjoitusten.
Näennäisen yksinkertaisten perusharjoitusten kautta on mahdollista
löytää yhtä syvä kokemus eheyttävästä ja tasapainottavasta joogan tilasta kuin
monimutkaisiin solmuihin menemällä. Olennaista ei ole se, kuinka paljon ja
kuinka vaikeita asioita tekee vaan se, miten tekee. Tärkeintä on asenne ja
tekemisen laatu. Juuri siitä joogassa on kyse.
Kirjassa esitellään kolme useasta osasta koostuvaa
harjoituskokonaisuutta, jotka ovat tavallisia hatha-joogan alkeiskurssilla.
Liikesarjat esitetään selkein valokuvin ja ohjein, joten niitten avulla voi
kokeilla joogaa myös itsenäisesti kotosalla.
Heli Ilaskari on joogan ohjaajien kouluttaja Suomen Joogaliitossa ja
hän on suorittanut Euroopan Joogaunionin joogan opettajan tutkinnon.