Katja Keränen : Kunnon vuodet
Miten liikkua, kun keho ikääntyy? Kannustava liikuntakirja käy läpi kaikki kunnonkohotuksen osa-alueet venyttelystä ja arkiliikunnasta kestävyys- ja voimaharjoitteluun
Miten keho muuttuu ikääntyessä? Kuinka muutoksia voi hidastaa tai haittoja ehkäistä liikunnan avulla? Miten harjoittelussa tulee ottaa huomioon sairaudet ja krempat"
Monipuolisen ja kannustavan kirjan liikuntaohjelmien ja lukuisten käytännön neuvojen avulla onnistuvat niin kotijumppa, lenkkeily kuin kuntosaliharjoittelukin.
Liikuntamotivaatiota lisäävät kanssaihmisten kertomukset siitä, miten liikunta on vaikuttanut heidän terveyteensä.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Katja Keränen |
| Coauthors | Jukka Rapo |
| Title | Kunnon vuodet |
| Keywords | liikunta, kuntoliikunta, ravitsemus, venyttely, fyysinen kunto, terveysliikunta, voimaharjoittelu, kestävyysharjoittelu, fyysinen aktiivisuus |