Matt Roberts : Juoksemaan : harjoittele oikein ja menesty
Juoksu on maailman suosituin liikuntamuoto, ja joka vuosi erilaisiin juoksutapahtumiin osallistuvien ihmisten lukumäärä kasvaa huimaa vauhtia. Moni juoksuharrastusta aloittava pähkäilee kuitenkin, miten juoksemisessa pääsisi parhaiten alkuun, ja moni pidemmälle ehtinyt, miten päästä juoksemisessa uudelle tasolle.
Juoksemaan johdattaa perusasioihin hyvästä juoksutekniikasta, tavoitteiden asettamisesta ja motivoinnista aina harjoitusohjelmiin, valmistautumiseen ja siihen, miten hoitaa vammoja ja venähdyksiä.
Valmistaudutpa sitten Naisten Kympille tai yrität nipistää minuutteja maratonennätyksestäsi, tämä kirja tarjoaa neuvoja ja innoitusta, jotka siivittävät nauttimaan juoksemisesta.
Matt Roberts on Britannian johtava personal trainer ja entinen kansainvälisen tason pikajuoksija, jonka kirjoja on julkaistu yli 20 maassa. Hän toimii myös BBC:n fitness-asiantuntijana ja kirjoittaa aiheesta lukuisiin brittilehtiin.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Matt Roberts |
| Coauthors | Eero Sarkkinen |
| Title | Juoksemaan : harjoittele oikein ja menesty |
| Original title | Get running |
| Keywords | juoksu, harjoittelu, venyttely, lihaskunto, voimaharjoittelu, kestävyysjuoksu, kestävyysharjoittelu |