Riku Aalto : Uusi kuntoilijan käsikirja : opas tulokselliseen kuntoliikuntaan
Uusi kuntoilijan käsikirja on toiminnallinen opas tuloksekkaaseen kuntoiluun. Kirja tarjoaa tietoa, tukea, ohjeita ja valmiita harjoitusohjelmia eri tavoitteiden mukaiseen harjoitteluun - se antaa avaimet parempaan kuntoon. Kirja opettaa harjoittelun perusteet ja harjoitussuunnitelman laatimisen.
Kirjan teemoja ovat mm.
- kestävyyskunnon parantaminen
- lihaskestävyys
- voiman hankinta ja lihasmassan kasvattaminen
- kiinteyttäminen
- painonhallinta
- liikkuvuus ja lihastasapaino
- niska-hartiaseudun ja selän kuntouttava harjoittelu
Kirjan avulla on mahdollista saavuttaa yksilöllisiä tavoitteita, oli kyseessä sitten kunnon kohentaminen, terveyden edistäminen tai kehon muokkaaminen liikunnan avulla.
Kirja soveltuu liikuntaharrastusta aloitteleville ja aktiivisille kuntoilijoille, liikunta- ja terveysalan opiskelijoille, valmentajille, personal trainereille ja kaikille liikunnan parissa työskenteleville. Kirja on uudistettu laitos vuonna 2005 julkaistusta Kuntoilijan käsikirjasta.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Riku Aalto |
| Title | Uusi kuntoilijan käsikirja : opas tulokselliseen kuntoliikuntaan |
| Keywords | liikunta, kuntoliikunta, fyysinen kunto, kestävyysharjoittelu |