Sam Murphy : Hoikistu voimaharjoittelulla : tehoa ja tuloksia vartalonmuokkaukseen
Kun halutaan pysyviä tuloksia painonpudotuksessa, pelkkä ruokavalion keventäminen - saati sitten rajut paastot - eivät yleensä toimi. Jos terveelliseen dieettiin sen sijaan yhdistetään lihaskuntoharjoituksia, paino putoaa ehkä hivenen hitaammin mutta pysyvämmin, ja ennen kaikkea kroppa tuntuu ja näyttää hoikemmalta ja kiinteämmältä!
Kirja antaa selkeät ja turvalliset ohjeet kaikkien tärkeimpien lihasryhmien harjoittamiseen. Liikkeiden suorittamiseen on monia vaihtoehtoja omien mieltymysten mukaan. Ne voidaan tehdä yhtä hyvin kuntosalilaitteilla kuin kotonakin - joko käsipainoilla, kuminauhalla, jumppapallolla tai kokonaan ilman välineitä kehon omaa vastusta hyödyntäen. Kaikkiin suoristustapoihin annetaan yksityiskohtaiset ohjeet havainnollisten kuvasarjojen avulla. Kirjassa neuvotaan myös, miten ruokavalio muutetaan kevyemmäksi ja terveellisemmäksi.
Joka naisen juoksukirjan ja Nykynaisen kuntokirjan kirjoittaja Sam Murphy on Englannin tunnetuimpia kuntoilualan monitoiminaisia. Hänen vankkaan ammattitaitoonsa yhdistyy kyky vastata nimenomaan naisten tarpeisiin kaikissa aiheeseen liittyvissä kysymyksissä.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Sam Murphy |
| Coauthors | Taina Wendorf |
| Title | Hoikistu voimaharjoittelulla : tehoa ja tuloksia vartalonmuokkaukseen |
| Original title | Weights for weight loss : the fast track to a slimmer, stronger, firmer body |
| Keywords | kuntoliikunta, ruokavaliot, voimistelu, harjoittelu, painonhallinta, lihaskunto, voimaharjoittelu |