Shirin Djavidi : Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi : elämäntapatesti, opas, kunto-ohjelma
Hyvin pidetty keho säteilee hyvää mieltä muillekin. Oikein treenaamalla voit tuntea itsesi nuoremmaksi, hyväntuulisemmaksi, pirteämmäksi ja haluttavammaksi.
Tarvitsetko pienen potkun noustaksesi ylös mukavuusalueelta? Kaipaatko vaihtelua lihaskuntoliikkeisiin? Kirjan alussa on elämäntapatesti, joka auttaa löytämään oikean polun; hyvin aloitettu harjoittelu motivoi ja jatkuu nousujohteisena. Kenties oletkin jo valmis tositreeniin"
Aerobisen ohjelman ohella kirjassa on runsas määrä tehokkaita ja siksi mielekkäältä tuntuvia, toiminnallisia lihaskuntoharjoitteita. Vastuksena toimivat oma keho ja kuminauha. Lisäksi kirjassa on yksityiskohtaista tietoa sopivasta dieetistä, hengitystekniikoista ja kehon toiminnasta kuntoilun aikana.
* The description may refer to a different version of the product. Details mentioned in the description, such as accessories, may not be part of the product you have selected. For detailed information about the product you have selected, please refer to the feature list below.
| Categories | |
|---|---|
| Author | Shirin Djavidi |
| Coauthors | Andreas Lundberg & Jenna Yli-Knuuttila |
| Title | Treenaa itsesi 10 vuotta nuoremmaksi : elämäntapatesti, opas, kunto-ohjelma |
| Original title | Träna dig 10 år yngre |
| Keywords | liikunta, kuntoliikunta, harjoittelu, ohjelmat (suunnitelmat) |