Emma Cook : Elämä kuntoon 5:2-metodilla : eli kuinka vallankumouksellinen 5:2-malli voi vaikuttaa terveyteesi, toimeentuloosi ja onnellisuuteesi

Keskity kahtena päivänä viikossa yhteen elämäsi ongelmakohtaan, on se sitten ajan, alkoholin tai rahan käyttö, viilentynyt parisuhde, kiireen alle kuopattu treenimotivaatio tai mielen perukoilla nakertava huoli. Kirjasta löytyy sopivassa suhteessa käytännön vinkkejä, tutkimustietoa, tukea ja harjoitteita. Selkeillä seitsemän kohdan ohjeilla onnistut!

Löydä apu:
- liikuntaan,
- parisuhteeseen,
- rahankäyttöön,
- tehokkuuteen,
- huolten vähentämiseen,
- alkoholin käytön vähentämiseen,
- tietokoneiden ja älypuhelimien käytön vähentämiseen sekä
- hiilijalanjäljen pienentämiseen.