Detlef Pape : Syö, liiku ja rentoudu hormonityyppisi mukaan
Mihin hormonityyppiin kuulut: estrogeeni-, gestageeni- vai testosteronityyppiin? Oman hyvinvoinnin ylläpitäminen on mielekkäämpää, kun voit tehdä sen oman kehosi tarpeiden mukaan. Kirjassa annetaan omat ohjelmat kaikille kolmelle hormonityypille.
- Lue, miten aineenvaihdunta-, stressi- ja sukuhormonit ohjaavat naisen elämää.
- Insuliinin tuotantoa aktivoiva ravinto sekä "hoikistu nukkuessasi" -periaatteen mukaan laaditut ruokaohjeet ohjaavat nauttimaan oikeita ruoka-aineita oikeaan aikaan.
- Valitse joogaa hormonitasapainosi takaamiseksi tai kestävyys- ja voimaharjoittelua vartalosi muokkaamiseksi. Liikuntaohjeet on laadittu erityisesti kullekin hormoniryhmälle sopiviksi.
- Keskittymisharjoitukset auttavat säätelemään stressihormoneja ja rauhoittavat kehosi ja mielesi.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Detlef Pape |
| Muut tekijät | Paula Kaurismäki & Beate Quadbeck ym. |
| Teoksen nimi | Syö, liiku ja rentoudu hormonityyppisi mukaan |
| Alkuteos | Die Hormonformel |
| Avainsanat | ruokaohjeet, ruoka-aineet, liikunta, naiset, ruokavaliot, ravitsemus, laihdutus, ruoka, rentoutus, biorytmit, painonhallinta, jooga, lepo, voimaharjoittelu, aineenvaihdunta, hormonit, syöminen, kestävyysharjoittelu, insuliini |