Hollis Lance Liebman : Kuntoilijan käsikirja : anatomia : kestävyyden salaisuus - Kestävyyden salaisuus
Pidempi ikä kuntoilemalla: valmentajan treeniohjeet pitkään ja terveelliseen elämään.
Tuoreissa tutkimuksissa on todettu fyysisen toiminnan tasojen olevan suorassa suhteessa pidempään ikään kohdehenkilöiden kehonpainosta riippumatta. Tuloksista kävi ilmi, että jo 11 minuutin päivittäinen ripeä kävely oli yhteydessä elinajanodotteen pitenemiseen 1,8 vuodella liikkumattomaan elämäntapaan verrattuna. Vastaavasti 43 minuutin päivittäinen kävely oli yhteydessä 4,5 vuotta pidempään ikään! Tällaisten faktojen valossa liikunnan vastustajien on vaikeaa löytää järkeviä syitä valinnalleen.
Kuntoilijan käsikirja - kestävyyden salaisuus on uusin teos myyntimenestyksiksi yltäneiden kirjojen sarjassa. Se tarjoaa kaikenikäisille olivaa opastusta sopivista keinoista lähestyä ja ylläpitää fyysistä toimintaa.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Hollis Lance Liebman |
| Muut tekijät | Mika Oksanen |
| Teoksen nimi | Kuntoilijan käsikirja : anatomia : kestävyyden salaisuus - Kestävyyden salaisuus |
| Alkuteos | Anatomy of exercise for longevity |
| Avainsanat | kuntoliikunta, voimistelu, harjoittelu, venyttely, fyysinen kunto, lihaskunto, anatomia, voimaharjoittelu, lihakset, tasapaino, notkeus |