Lucy Knight : Laihduttajan kuntokävely : tehokas ja helppo tapa pudottaa painoa ja pysyä hoikkana
Laihduttajan kuntokävely palaa kuntoilun perusasioihin ja ihmisen luontaiseen liikkumistapaan - kävelyyn. Se on virkistävä vaihtoehto monimutkaisille aerobic-sarjoille ja ylihintaiselle kuntosalijäsenyydelle ja kuuluu luontevasti jokapäiväiseen elämään. Siksi kävely on itsestään selvä lajivalinta, jos haluaa hoikistua, kiinteytyä ja liikkua päivittäin.
Kävelemällä voi todellakin laihtua! Tarkista vain vartalon asento ja kävelytekniikka, hio askellusta ja lisää vauhtia, niin arkinen kuljeskelu muuttuu rasvaa polttavaksi voimakävelyksi. Selkeissä ohjeissa neuvotaan, kuinka...
- asetetaan realistisia tavoitteita
- arvioidaan harjoittelun tehoa
- kokeillaan erilaisia kävelylajeja kuten sauvakävelyä, mäkikävelyä, kilpakävelyä, juoksumatolla kävelemistä...
- noudatetaan tasapainoista, terveellistä ruokavaliota, jotta laihdutustulokset näkyvät nopeasti.
Tämä opas tarjoaa tehokkaan kävelyohjelman, jonka avulla saavutat laihdutustavoitteesi ja kohennat kuntoasi.
* Kuvausteksti saattaa koskea teoksen toista versiota. Kuvauksessa mainitut yksityiskohdat, kuten mahdolliset oheistuotteet, eivät välttämättä ole osa valitsemaasi teosta. Valitsemasi teoksen tarkat tiedot löytyvät alla olevasta ominaisuusluettelosta.
| Tuoteryhmä | |
|---|---|
| Tekijä | Lucy Knight |
| Muut tekijät | Laura Jänisniemi & Olga Jänisniemi |
| Teoksen nimi | Laihduttajan kuntokävely : tehokas ja helppo tapa pudottaa painoa ja pysyä hoikkana |
| Alkuteos | Walking for weight loss |
| Avainsanat | kuntoliikunta, laihdutus, painonhallinta, kävely |