Patrik Borg : Syö hyvin ja laihdu!

Painon voi saada hallintaan stressaamalla vähemmän - ja nauttimalla ruoasta enemmän

Maailma on tulvillaan tietoa painonhallinnasta ja terveellisestä ruokavaliosta, mutta silti laihduttaminen on useimmille meistä vaikeaa.

Mediasta tuttu, arvostettu ravitsemusasiantuntija Patrik Borg kertoo uudessa kirjassaan, mikä todella on ruokavaliossa oleellista.

Patrikin oppien avulla voit unohtaa pikkuseikkojen kanssa näpertelyn ja keskittyä tärkeimpiin asioihin - muun muassa lisäämään kasvisten osuutta ruokavaliossasi, syömään tarpeeksi hyvää rasvaa ja kohentamaan ateriarytmiäsi.

Jotta neuvot eivät jäisi vain teorian tasolle, teoksesta löytyy myös ruokalistoja sekä noin sata herkullista ja terveellistä ruokaohjetta. Sirkka Hirvosen pitkä kokemus ruokatoimittajana varmistaa, että kirjasta on iloa paitsi vatsalle ja makuhermoille myös silmille.

Patrik Borg on tunnettu ravitsemustutkija ja painonhallinnan asiantuntija. Hän on kirjoittanut aiemmin kirjan Rentoa painonhallintaa (2007).

Sirkka Hirvonen on kokenut ruokatoimittaja, joka on vastannut vuosien ajan muun muassa Seura-lehden ruokaohjeista.