Rick Hanson : Kehitä buddhan aivot

Joka päivä elämme ulkoisten voimien määräiltävänä. Niitä on kaikkialla markkinataloudesta ihmisiin, joiden kanssa elämme ja työskentelemme. Eikä siinä kaikki. Myös omat reaktiomme ulkoisiin voimiin määräilevät meitä. Ne juontavat juurensa sisällä omissa aivoissamme piilevistä muinaisista lisko/nisäkäs/apina/luolamies-virtapiireistä. Modernin neurotieteen voimalla kykenemme viimein astumaan remmiin aivoissamme ja systemaattisesti muuttamaan niitä paremmiksi.

Käsillä oleva kirja esittelee käytännönläheiset keinot, joilla voimme kehittää "buddhan aivot" - ne ovat mielenrauhan kannalta hyödylliset stressaavina aikoina, ne tuovat sisäistä voimaa ja itseluottamusta sekä horjumattoman tunteen tyytyväisyydestä ja sisäisestä arvokkuudesta.

Buddhan aivojen kehittämistä ei suljeta buddhalaisiin piireihin, vaan se sopii kelle tahansa, mielsipä ihminen itsensä kristityksi, juutalaiseksi, ateistiksi tai miksi tahansa. Kirjassa esitellään 52 erilaista harjoitetta. Kukin harjoitus perustuu moderniin neurotieteeseen, positiiviseen psykologiaan kuten myös Rickin omaan elämänkokemukseen liikkeenhoidon ja perheen kasvattamisen ongelmia kohdatessaan.