Riku Aalto : Kuntoilijan lajitekniikkakoulu : opas ympärivuotiseen kuntoliikuntaan

Suosituimpien liikuntamuotojen peruskurssit samassa oppaassa, aina pukeutumis- ja
varustautumisohjeista lajiteknisiin vinkkeihin sekä eritasoisiin harjoitusohjelmiin saakka!
Lajeina mm. kävely, sauvakävely, juoksu, pyöräily, rullaluistelu, uinti, vesijuoksu sekä
hiihto. Muina aiheina mm. tuloksekas kestävyysharjoittelu, liikkujan ravitsemus,
rasvanpolttoliikunta, kuntoilijan maratonkoulu sekä sykemittarin käyttö ja harjoitusohjelman
laatiminen.