Riku Aalto : Tuloksia kuntosaliharjoittelulla : voimaa, lihaksia, liikkuvuutta

Haaveiletko paremmasta ryhdistä, lihaskunnosta tai kiinteämmästä ja lihaksikkaammasta vartalosta? Haluatko aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti ja saavuttaa treenillä parempia tuloksia"

Liikunta- ja kuntokeskusalalla kehitys ja muutos on nopeaa ja innovatiivista. Kuntosaliharjoittelulla on edelleen vahva asema koko kansan lihaskuntoharjoittelumuotona. Kuntosalimiljöö laitteineen ja välineineen tarjoaa parhaat edellytykset monipuolisen lihaskunnon sekä fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Tuloksia kuntosaliharjoittelulla on toiminnallinen opas kuntosaliharjoittelijan tueksi. Se käsittelee ymmärrettävästi lihaskuntoharjoittelua, venyttelyä sekä kehon rakennetta ja toimintaa. Kirja sisältää laajan liikepankin saliharjoitteluun ja venyttelyyn sekä työkalut onnistuneen saliohjelman rakentamiseen.

Kirja soveltuu kuntoilijalle, kuntosalikonkarille, alan opiskelijalle sekä liikunta-alan ammattilaiselle. Kirja on uudistettu versio vuonna 2005 julkaistusta Vahvista ja venytä -kirjasta.