Tiina Arrankoski : Moderni Nordic Walking : liikkeessä läpi elämän

Moderni Nordic Walking on perinteisen suomalaisen sauvakävelyn pohjalta kehitetty liikuntakonsepti, jossa korostuvat oikea kävelytekniikka, ryhti ja kehonhallinta. Uusien liikunta-alan metodien soveltaminen osaksi harjoittelua tekee sauvojen kanssa liikkumisesta entistä monipuolisempaa ja tehokkaampaa. Innovatiiviset sovellukset ja harjoitukset lisäävät sauvakävelyn käyttömahdollisuuksia. Modern Nordic Walking -konseptiin sisältyy eri ikäryhmille ja kuntotasoille suunniteltuja omia harjoitustapoja sosiaalisesta sunnuntaikävelystä ja lasten liikuntahetkistä urheilulliseen teholiikuntaan. Kirja tarjoaa sauvakävelyn ystäville kattavan tietopaketin uudistetusta lajista, teoriasta käytäntöön. Modernin sauvakävelyn tekniikka analysoidaan vaihe vaiheelta ja yksityiskohtaiset harjoitukset kuvineen auttavat hiomaan taitoja ensiaskeleista vaativimpiin tavoitteisiin. Kirja sisältää myös tutkittua tietoa lajin vaikutuksista, ohjeita välinevalintoihin, oman harjoitusohjelman laatimiseen ja harjoitteluun
erilaisissa maasto- ja sääolosuhteissa. Moderni Nordic Walking avaa harrastajille uusia innostavia tapoja nauttia sauvakävelystä yksilöllisten tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan.

Kirja on tarkoitettu kaikille sauvakävelystä kiinnostuneille, aloittelijasta aina kokeneimpiin harrastajiin sekä liikunta- ja hoitoalan ammattilaisille.

Kirjan tekijät, Tiina Arrankoski ja Tuomo Kettunen, ovat toimineet Nordic Walking -valmentajina vuodesta 2005 samalla Modern Nordic Walking -konseptia -kehittäen. He ovat järjestäneet koulutuksia ja yliopistokursseja eri maissa, luennoineet kansainvälisissä konferensseissa sekä osallistuneet lajin tutkimustoimintaan. Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisestä tiedekunnasta valmistuneet alan ammattilaiset ovat toimineet useiden eri liikuntalajien opetus- ja valmennustehtävissä yli 25 vuotta.